Польза и вред сауны

Узнав от кого-то из знакомых о том, насколько полезно что-либо, можно сразу захотеть попробовать и получить свою «порцию» пользы. Однако, не всегда все работает так просто. Например, сауна требует более тщательного рассмотрения, нежели «раз одному помогло, значит, поможет каждому!». Очень важно понимать, что одни и те же свойства похода в сауну могут по-разному влиять на организм разных людей.

Подружиться с сауной.

Самое основное свойство данного заведения состоит в его «резкости». Это заключается в резком перепаде температур, который может как быть полезным, так и вредным. Поэтому очень важно заранее понять, какой эффект будет при посещении сауны.

Например, достаточно здоровые люди могут укрепить свой иммунитет, очистить организм от шлаков и снять стресс или просто расслабиться с помощью сауны. А вот для тех, кому слишком сильные нагрузки (очень высокая температура, резкая смена условий) противопоказаны, это станет лишь дополнительным стрессом и может усугубить некоторые болезни.

Но все же не стоит думать, что сауна может быть либо «белой», либо «черной». Тут необходимо понять, какие особенности организма как откликнуться на посещение сауны. Ведь некоторые факты действительно могут строго разграничить «можно» и «нельзя», а в некоторых случаях можно изменить условия — ограничить время посещения парилки, обратить внимание на температуру или придумать другие решения в зависимости от проблемы. Это позволит все же получить свою пользу и удовольствие без всякого вреда.

Конечно, сейчас в интернете можно найти и списки болезней, от которых зависит эффект посещения сауны, и множество подробных описаний достоинств и недостатков данных заведений. Но самым лучшим решением будет консультация у врача, который хорошо знает организм человека и может подобрать подходящие условия.

сауна ее польза и вред

Чтобы польза никуда не делась!

Этот вопрос тоже очень важен, ведь просто игнорировать то, что получив пользу при посещении сауны, можно легко «уничтожить» ее, является огромной ошибкой. Поэтому очень важно соблюдать несколько важных правил, которые являются гарантией получения полезного эффекта.

Во-первых, еда в сауне противопоказана. Большое желание добавить удовольствие от вкусностей в данное событие вовсе не хорошая идея. И это касается вообще всей процедуры, а не только парилки. Лучше всего покушать за 2 часа, причем избежать тяжелой еды. Кстати, алкоголь в сауне тоже запрещен. Только его не стоит употреблять ни до, ни после процедуры.

Во-вторых, голова не должна быть голой! Сейчас можно найти специальные полотенца или доже шапочки, с помощью которых удобно защитить голову от слишком высокой температуры. Ведь речь идет не только о волосах, которые могут стать ломкими, но и действии на нервную систему. Даже, если кажется, что все хорошо, лучше защитить себя от возможных неприятностей.

В-третьих, кожа в сауне требует особого ухода! Не стоит забывать и о том, что несмотря на полезное влияние сауны на кожу, высокая температура может сильно «высушить» ее. Потому всякие масла, жирные крема и другие средства могут помочь «обезвредить» этот эффект, помогая коже сохранять влагу.

В-четвертых, важно соблюдать чистоту в сауне, особенно в общественном заведении. Обратной стороной очищения от токсинов при расширении пор является и понижение защиты кожи. Грибок и микробы могут гораздо легче попасть в организм. Так что лучше не рисковать с этим, используя индивидуальные полотенца, мочалки и другие нужные вещи. Также советуют не ходить в сауне босиком, чтобы не подцепить с пола что-нибудь вредное.